Sport
Sindrome da scrivania? Il rituale di benessere per “sconnettersi” davvero
Ore davanti al computer ti lasciano rigida e stanca? Scopri un semplice rituale di pochi minuti per liberare corpo e mente e sentirti subito meglio.
Oltre lo sport: cos’è il biohacking e come funziona la sfida ai limiti umani
Cos'è il biohacking e come funziona: dal digiuno al freddo estremo, scopri i metodi per potenziare il corpo e come praticarli in totale sicurezza.
Ginnastica del buonumore: 5 modi per allenare la felicità e vivere meglio (spiegati dalla scienza)
Scopri come "allenare" la felicità con la ginnastica del buonumore. Cinque attività che, secondo la scienza, riducono ansia e stress.
Routine yoga di 15 minuti per iniziare la giornata
"Il momento migliore per piantare un albero era 20 anni fa. Il secondo momento migliore è adesso." Scopri perché 15 minuti di yoga al mattino sono il miglior inizio giornata.
Allenamento a casa senza attrezzi: la guida completa per principianti
Non serve la palestra, non servono pesi costosi o macchinari complicati. Il vostro corpo è l'unico attrezzo di cui avete bisogno per allenarvi efficacemente a casa. Scopriamo insieme come costruire una routine completa di allenamento a corpo libero, dagli esercizi base ai workout settimanali, per tonificare, rafforzare e stare in forma senza investire un euro in attrezzature.
Sport e ciclo mestruale: adattare l’allenamento per massimizzare l’energia e il benessere
Allenarsi in modo intelligente durante le fasi del ciclo mestruale è possibile coi consigli di Notizie Donna. Consapevolezza e alimentazione coordinata possono aiutare. Vediamo come.
Dimagrire camminando: quanto, come e quando per risultati reali
Camminare è l'attività fisica più sottovalutata e accessibile che esista. Non serve palestra, attrezzature costose o preparazione atletica: basta un paio di scarpe comode e la voglia di muoversi. Ma quanto bisogna camminare per dimagrire davvero? E soprattutto, come farlo nel modo giusto per ottenere risultati concreti? Scopriamo insieme tutto quello che serve sapere per trasformare la camminata in un'alleata efficace per la forma fisica.
Sport in inverno: come restare motivate quando fa freddo e buio
Quando le giornate si accorciano e il freddo arriva, la motivazione per allenarsi sembra sparire insieme al sole. Il divano chiama, le coperte tentano e quella tuta da ginnastica resta nell'armadio. Ma restare attive in inverno non è solo possibile, è fondamentale per il nostro benessere fisico e mentale. Scopriamo insieme strategie concrete, trucchi psicologici e routine vincenti per non perdere la forma (e il buonumore) nei mesi più difficili dell'anno.
Nordic walking: 7 vantaggi di questo sport che renderà magico il vostro novembre
Scoprite i 7 incredibili benefici del nordic walking: lo sport per tutte le età perfetto per l'autunno. Imparate la tecnica, cosa indossare e dove praticarlo
Sport dopo i 40: come il corpo cambia e come allenarsi meglio
Entrare negli “anta” porta con sé una serie di trasformazioni — fisiologiche, ormonali, metaboliche — che richiedono un approccio evoluto all’attività fisica. In questo articolo vedremo come cambia il corpo dopo i 40 anni e come adattare l’allenamento per restare in forma.