“Il mattino ha l’oro in bocca”, dice un famoso proverbio. Ancora di più, se iniziate la giornata con un bel bicchiere di acqua e limone e iniziate appena sveglie a disintossicare il vostro organismo. Bere acqua e limone al mattino infatti, è un trucco per stare bene, purificando il corpo in modo profondo e regalandovi un senso di benessere che potrà accompagnarvi lungo il corso di tutta la giornata.
Acqua e limone è un rimedio efficace per disintossicarsi e depurarsi, per liberare l’organismo da scorie e tossine.
Soprattutto se avete una vita stressante, siete sempre di corsa e non prestate troppa attenzione alla vostra alimentazione, questa bevanda vi aiuterà almeno in parte, a correggere stravizi e cattive abitudini di uno stile di vita non corretto.
Acqua e limone al mattino, un trucco per stare bene
Perché bere acqua e limone al mattino fa bene?
I benefici di questa sana abitudine sono davvero tanti:
● disintossica il corpo, in particolare depurando il fegato
● aiuta a regolarizzare la funzionalità intestinale
● combatte l’alitosi
● regola il ph dell’organismo
● stimola il metabolismo e aiuta il dimagrimento
● apporta vitamina C, prevenendo raffreddore e influenza
● idrata profondamente ogni distretto corporeo
● elimina gli acidi urici, riducendo di conseguenza i dolori articolari
● aumenta la diuresi e purifica i reni
● contrasta l’invecchiamento cellulare dell’organismo
● rafforza le pareti dei vasi sanguigni e migliora la circolazione
Non vi sembra un toccasana? Eppure tutto questo è possibile con solo due elementi, così comuni come l’acqua (essenziale per la nostra stessa esistenza) e un semplice limone.
Come preparare acqua e limone per avere i migliori benefici
Anche se – giustamente – acqua e limone sembrano un rimedio semplicissimo, si devono comunque avere le dovute accortezze per trarre da questo connubio il maggior beneficio.
Partiamo con la scelta del frutto migliore per il nostro scopo.
Dobbiamo evitare di prendere frutti da cui si potranno ottenere solo poche gocce di succo, oppure frutti troppo maturi o troppo acerbi, che non daranno i nutrienti desiderati per una bevanda della massima qualità.
Il limone è un frutto che possiamo avere a disposizione tutto l’anno, ma si deve saper scegliere bene.
Per questo motivo, ho selezionato degli utili consigli:
● preferite dei limoni che abbiano un “peso” anche solo al tocco della vostra mano; la pesantezza è indice della presenza di succo
● i limoni scelti non dovranno avere una consistenza né troppo dura né troppo molle
● preferite quelli che hanno una buccia fine, sottile, in quanto questi limoni presentano maggiore succo
● evitate quelli con buccia rugosa
● preferite i limoni con un colore giallo, forte e omogeneo, evitando quelli con la scorza macchiata di nero o di verde, perché sono o troppo maturi o troppo acerbi
● preferite i limoni che abbiano un bell’odore pungente
● se il limone è attaccato a delle foglie, vuol dire che probabilmente non è stato trattato con diserbanti, quindi è da preferire
● scegliete i limoni dalla scorza non troppo lucida, segno inequivocabile che è stato trattato chimicamente
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Oltre a questi consigli, suggerisco di mantenere i limoni in un luogo fresco, in una cassetta di legno, evitando luoghi troppo caldi e secchi dove potrebbero ammuffire e perdere la giusta idratazione.
Non conservateli in frigo, perché il limone freddo da un succo peggiore.
Per spremerlo, potete usare anche solo le mani inizialmente, per poi passare a uno spremiagrumi; dovete però spremere fino in fondo altrimenti non riuscireste a ottenere la pectina, sostanza che si trova tra la polpa e la buccia del frutto.
La spremitura va fatta solo prima di aggiungere il succo alla acqua tiepida, quindi direttamente al mattino.
Se eseguite prima questa operazione, si rischiano di perdere principi nutritivi, come la vitamina C, che possono degradarsi con il passare del tempo.
Inoltre, il succo deve essere limpido e ben filtrato (senza semi o polpa) in modo da poter scorrere senza intoppi dentro l’organismo e raggiungere tutti i distretti corporei in un tempo ristretto.
Quando succo dovete ottenere? Io consiglio di usare un limone intero, ben sufficiente per ottenere i benefici che ho indicato in precedenza.
L’acqua in cui diluire il succo di limone deve essere tiepida o leggermente calda, e la sua quantità deve essere circa 350 ml.
Questo quantitativo vi permette di assumere correttamente la dose consigliata di succo di limone, senza avvertire la necessità di addolcire l’acqua stessa.
Conoscevate già i benefici di acqua e limone al mattino, o è la prima volta che ne sentite parlare?
Ditemelo nei commenti, a presto!