Pelle e sole: è importante giocare d’anticipo
Ciao a tutti e tutte, amici e amiche di NotizieDonna! Non so se a voi capita, ma a me, con la primavera inoltrata e le giornate che si allungano, viene una voglia incredibile di espormi ai primi raggi del sole. Cosa dire? A me piace un po’ di tintarella in estate, ma ogni anno il connubio pelle e sole è un cruccio. Sono consapevole che arrivare alla prima abbronzatura senza una preparazione adeguata può costare caro alla pelle, che si ossida, e, inoltre, possono comparire macchie cutanee. Delle ultime ve ne abbiamo già parlato in un altro pezzo, in cui abbiamo ribadito quanto sia importante utilizzare sempre la protezione solare.
Oggi vogliamo essere molto concrete e, in questo articolo, scoprire insieme a voi come preparare la pelle, agendo dall’interno e dall’esterno, per sostenere le sue barriere naturali. È scientificamente provato che una pelle sana e ben idratata reagisce meglio ai raggi UV, produce melanina in modo più uniforme e il colore è molto più duraturo. Allora, diamoci da fare per coniugare alla perfezione pelle e sole: l’estate è alle porte!
Come fare uno scrub a casa per esfoliare la pelle
Pelle e sole non vanno molto d’accordo, ma il primo passo per una pelle pronta all’abbronzatura è l’esfoliazione. Rimuovere le cellule morte consente ai raggi solari di colpire la superficie “nuova”, evitando quell’effetto grigiastro o poco omogeneo che ci lascia l’inverno. Farlo non è difficile: potete preparare uno scrub naturale a casa mescolando del sale fino o dello zucchero di canna con olio di mandorle dolci o d’oliva. Massaggiate il composto con movimenti circolari sulla pelle umida prima della doccia, insistendo su gomiti e ginocchia. Questo semplice gesto riattiva la circolazione e rende la pelle immediatamente più ricettiva ai trattamenti successivi.
I nutrienti che agiscono dall’interno: la dieta del sole
Il secondo elemento fondamentale nei processi di benessere mirati a rendere amico il connubio tra pelle e sole è l’alimentazione. Per stimolare la produzione di melanina e contrastare l’invecchiamento cellulare, fa bene consumare spesso cibi che contengono betacarotene e licopene, come carote, albicocche, pomodori e peperoni, senza dimenticare la vitamina E, presente nella frutta a guscio e nei semi. Secondo le linee guida del Ministero della Salute, una dieta varia e ricca di verdure di stagione consente di assumere gli antiossidanti necessari a neutralizzare i radicali liberi generati dall’esposizione solare.
Idratazione: l’acqua è il cosmetico più efficace per mettere d’accordo pelle e sole
Sembra un consiglio scontato, dato che lo diciamo spesso, ma l’idratazione è la base di qualsiasi strategia per la pelle. Il sole e il vento tendono a seccare i tessuti, favorendo la comparsa di rughe sottili e la desquamazione cutanea. Una pelle ben idratata è elastica, non si “esfolia” dopo la prima esposizione e trattiene i pigmenti dell’abbronzatura molto più a lungo rispetto a una pelle secca e sofferente. Oltre a bere almeno due litri d’acqua al giorno, vi farà bene integrare nella dieta alimenti idratanti come cetrioli, zucchine e anguria. Preparate anche frullati, che sono dissetanti e ricchi di vitamine, ma ricordate che l’acqua è il cosmetico più efficace per mettere d’accordo pelle e sole.
Oli vegetali naturali: il nutrimento che fa da barriera
Oltre alle creme o agli oli che possiamo acquistare nei nostri negozi preferiti o in farmacia e parafarmacia, esistono prodotti naturali che possono aiutare a mantenere la pelle morbida e pronta per l’estate. L’olio di carota, ad esempio, contiene moltissime vitamine e aiuta a preparare i tessuti, mentre il burro di karité è perfetto per nutrire le zone più secche dopo una giornata all’aria aperta. Questi prodotti non sostituiscono i filtri UV, ma aiutano a mantenere integra la parte esterna della pelle, donandole la giusta idratazione. Potete utilizzarli la sera sulla pelle ancora leggermente umida per favorire l’assorbimento.
Gli integratori: quando possono servire
Se avete una pelle particolarmente chiara o soggetta a eritemi, potreste valutare di aiutarvi con integratori specifici a base di betacarotene, vitamina C e selenio, perché, se iniziate il trattamento circa un mese prima di esporvi regolarmente ai raggi del sole, aiutano a costruire una sorta di “scudo interno” contro i danni solari. Noi vi consigliamo di consultare il parere di una persona esperta in materia o, quantomeno, di fare riferimento ai test scientifici pubblicati da Altroconsumo per scegliere prodotti che garantiscono dosaggi efficaci ed evitano sovraccarichi inutili per l’organismo.
Sicurezza e gradualità per avere risultati duraturi
In conclusione, la chiave per costruire un’amicizia tra pelle e sole non è la fretta, ma la costanza. Se vi esponete al sole gradualmente, preferendo le ore meno calde e curando quotidianamente l’alimentazione e l’idratazione, vi ritroverete con un colorito sano senza danneggiare i tessuti cutanei. Se gestite il passaggio alla bella stagione con questi accorgimenti pratici, riuscirete a farvi amici sole e pelle, senza sensi di colpa né strascichi che potrebbero durare a lungo. Ricordate che la pelle è saggia e ha memoria, e non poca. La pelle ben curata è la base migliore per qualsiasi attività all’aperto. Che ne dite? Vi va di investire nella vostra routine quotidiana adesso per godervi tutta la stagione estiva senza troppi pensieri?