Roberta Esposito
Pulizia lavatrice e lavastoviglie: la manutenzione invernale che ti fa risparmiare
L'immagine mostra una donna giovane con i capelli castani legati, che indossa una camicia azzurra a righe e jeans, mentre si china per prendere vestiti colorati da un grande cesto di vimini traboccante e inserirli nell'oblò aperto di una lavatrice bianca.
Come sopravvivo alle feste senza ingrassare (e senza rinunce)
Ogni anno la stessa storia: arrivo a gennaio con tre chili in più e il senso di colpa per aver esagerato. Ma quest'anno ho capito che il problema non sono le feste, è come le affrontiamo. Vi racconto la mia strategia personale per godermi cenoni, panettoni e pranzi in famiglia senza arrivare a gennaio con l'ansia della bilancia. Spoiler: si può fare, e senza soffrire.
La dieta 80/20 per il benessere intestinale: mangiare con piacere, vivere leggere
La chiave per un benessere duraturo, un intestino felice e una mente serena non risiede nella privazione, ma in un approccio flessibile e bilanciato. Scopri di più.
Cucina napoletana: i piatti imperdibili, dove gustarli e come farli a casa (anche in versione light)
La cucina napoletana è patrimonio dell'umanità, non solo per la pizza. Dai primi di mare agli sfizi fritti, dai dolci iconici ai piatti poveri diventati leggenda: vi portiamo alla scoperta dei sapori autentici di Napoli, svelando dove trovarli in città e come prepararli a casa vostra. E per chi vuole alleggerire senza tradire il gusto, vi diamo anche i trucchi per versioni più leggere ma ugualmente deliziose.
Allenamento a casa senza attrezzi: la guida completa per principianti
Non serve la palestra, non servono pesi costosi o macchinari complicati. Il vostro corpo è l'unico attrezzo di cui avete bisogno per allenarvi efficacemente a casa. Scopriamo insieme come costruire una routine completa di allenamento a corpo libero, dagli esercizi base ai workout settimanali, per tonificare, rafforzare e stare in forma senza investire un euro in attrezzature.
Come usare le spezie in cucina: la guida per autunno e inverno
Le spezie sono l'anima della cucina autunnale e invernale: scaldano, profumano, trasformano piatti semplici in esperienze memorabili. Eppure molte di noi le hanno nella dispensa senza sapere davvero come usarle. Scopriamo insieme quali spezie privilegiare nei mesi freddi, come abbinarle correttamente, e tutti i trucchi per esaltare i sapori delle ricette stagionali senza sbagliare.
Sport e ciclo mestruale: adattare l’allenamento per massimizzare l’energia e il benessere
Allenarsi in modo intelligente durante le fasi del ciclo mestruale è possibile coi consigli di Notizie Donna. Consapevolezza e alimentazione coordinata possono aiutare. Vediamo come.
Dimagrire camminando: quanto, come e quando per risultati reali
Camminare è l'attività fisica più sottovalutata e accessibile che esista. Non serve palestra, attrezzature costose o preparazione atletica: basta un paio di scarpe comode e la voglia di muoversi. Ma quanto bisogna camminare per dimagrire davvero? E soprattutto, come farlo nel modo giusto per ottenere risultati concreti? Scopriamo insieme tutto quello che serve sapere per trasformare la camminata in un'alleata efficace per la forma fisica.
Ricette di pasta dai nomi strani che possono salvarti la cena (e il pranzo!)
Pasta alla disperata, spaghetti alla vigliacca, aglio e olio della mezzanotte: vi racconto le ricette dai nomi bizzarri perfette quando il frigo è vuoto, il tempo è poco e la fame è tanta.
Dolci furbi che sembrano peccati: un tocco di dolce senza rinunciare alla linea
Chi ha detto che mangiare sano significa rinunciare per sempre ai dolci? Esistono ricette geniali e sostituzioni intelligenti che ci permettono di goderci dessert golosi risparmiando centinaia di calorie senza sacrificare il gusto. Dal gelato alla banana ai brownies con ingredienti segreti, scopriamo insieme come soddisfare la voglia di dolce restando in forma, perché la vita è troppo breve per non mangiare mai un dolce.